Je menstruatiecyclus beïnvloedt alles
Je menstruatiecyclus beïnvloedt alles — niet alleen de dagen dat je ongesteld bent
“Ik moet ongesteld worden, dus het is logisch dat ik me zo voel.”
Een onschuldige zin, die veel vrouwen herkennen. Maar wat vaak niet benoemd wordt, is dat je menstruatiecyclus niet alleen impact heeft op een paar dagen per maand — het beïnvloedt álles, élke dag.
Je bent niet elke week hetzelfde — en dat is normaal
Onze energie, ons humeur, onze focus en zelfs onze behoefte aan sociale contacten veranderen tijdens de verschillende fasen van onze cyclus. Dat is geen zwakte. Dat is wijsheid van je lichaam.
Maar helaas hebben veel vrouwen nooit geleerd wat er precies gebeurt in hun cyclus. Of hoe ze ermee kunnen samenwerken in plaats van ertegen te vechten.
Het gevolg?
Ze pushen zichzelf op de verkeerde momenten.
Ze voelen zich schuldig over hun vermoeidheid of prikkelbaarheid.
Ze negeren de signalen van hun lichaam en raken uitgeput.
De vier fasen van je cyclus — en wat ze je vertellen
Je cyclus bestaat grofweg uit vier fases. Elke fase nodigt je uit tot iets anders:
Menstruatiefase (dag 1 t/m ongeveer 5)
Rust, reflectie, loslaten
Dit is het moment om naar binnen te keren. Je lichaam is aan het opruimen. Het is oké om wat stiller, gevoeliger of vermoeider te zijn.Folliculaire fase (ongeveer dag 6 t/m 13)
Nieuwe energie, plannen maken
Je voelt je helderder, lichter, actiever. Dit is hét moment voor brainstormen, plannen en nieuwe dingen starten.Ovulatiefase (dag 14 t/m 17 ongeveer)
Stralen, verbinden, presenteren
Je hormonen pieken. Je voelt je sociaal, krachtig, aantrekkelijk. Ideaal voor zichtbaarheid, gesprekken, en het delen van je werk met de wereld.Luteale fase (dag 18 t/m 28 ongeveer)
Afronden, grenzen stellen, naar binnen keren
Je energie daalt. Je voelt sneller irritatie of behoefte aan rust. Dit is geen fout, maar een signaal: het is tijd om af te ronden en zachter voor jezelf te zijn.
Waarom het belangrijk is om dit te weten
Als je weet waar je zit in je cyclus, kun je beter begrijpen wat je nodig hebt. Je gaat je niet langer verzetten tegen vermoeidheid, maar je leert samenwerken met je lichaam.
Je ontdekt dat je geen "lastig persoon" bent — je bent een vrouw met een ritme. En dát mag er zijn.
Een uitnodiging aan jou
Neem vandaag even een moment om stil te staan bij je eigen cyclus. Weet jij in welke fase je zit? Hoe voel je je? Wat zou je nodig hebben als je helemaal mocht afstemmen op jouw lichaam?
Bewustwording van je cyclus is een vorm van zelfleiderschap. Het helpt je om met meer zachtheid, wijsheid en kracht door het leven te bewegen.
Je hoeft niet altijd maar “aan” te staan. Je mag ook zijn.
Wil jij een diepere relatie met jezelf opbouwen — afgestemd op je natuurlijke ritme en vol zelfliefde?
Meld je aan voor mijn volgende gratis masterclass en ontdek hoe jij je geweldig kunt voelen in jouw eigen flow.
